Sağlık

En İyi Vücut Geliştirme Hareketleri

Vücut geliştirme, kas yapısını güçlendirmek ve fiziksel sağlığı artırmak isteyen herkes için harika bir spor dalıdır. Ancak doğru hareketlerle etkili sonuçlar almak için doğru egzersizleri seçmek oldukça önemlidir. Kas yapınızı artıracak ve güç kazanmanıza yardımcı olacak egzersizleri derledik. 1. Squat (Çömelme)Neden Yapmalı? Squat, alt vücut kaslarınızı en etkili şekilde çalıştıran egzersizlerden biridir. Quadriceps, hamstring, glute […]